Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Як позбутися від жиру внизу живота і швидко прибрати м’які боки? Найкраща стратегія тренувань і рекомендації по харчуванню для позбавлення від жиру.

Жир, що накопичується в області талії – найнебезпечніший. По-перше, він обволікає внутрішні органи, перешкоджаючи їх нормальній роботі. По-друге, цей жир сприяє виробленню зайвих статевих гормонів, порушуючи тим самим здоровий баланс.

За словами експертів, існує декілька ефективних способів, як прибрати цю проблему, щоб виглядати і відчувати себе чудово, передає Goodhouse.

Пийте м’ятний чай

М’ята – природний засіб, який допомагає розслабити і заспокоїти шлунково-кишковий тракт і попередити здуття живота. Чай, приготований з цієї рослини, не тільки заспокоїть вашу нервову систему перед відходом до сну, але і подарує вам плоский животик.

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Вечеряйте правильно

Вечеряйте за обіднім столом, тримаючи спину максимально прямо. В іншому випадку газ і повітря зберуться в нижній частині живота – і змусять його роздуватися.

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Масажуйте живіт перед сном

Це допоможе вашому кишечнику працювати активніше. Для того щоб домогтися максимального ефекту, масажуйте кінчиками пальців, починаючи з правої нижньої частини живота вгору, а потім зійдіть вниз – вже по лівій частині.

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Відмовтеся від сої

У соєвих бобах містяться сполуки, які хімічно схожі з гормоном естрогеном і, відповідно, володіють тими ж ефектами – збільшенням ваги і здуттям живота. Тому важливо зменшити споживання обробленої, неферментованого сої – наприклад, соєвого молока або соєвого води.

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Вживайте менше кофеїну

Зловживання кофеїном може викликати зневоднення організму, погіршення роботи травної системи – і, як результат, уповільнення метаболізму і поява живота. Так що, якщо ви хочете позбутися від жиру на талії, пийте менше кави.

Як прибрати жир на животі: 5 перевірених способів

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на MODISTA
Ще редакція MODISTA рекомендує прочитати:  

© По материалам modistaa.org


КОМЕНТУЙ

Габовська Наталія